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研究发现,跪着或者蹲着办公,会更有利于身体的健康

疫情还未结束,生活依旧要继续。为了不影响工作,很多企业采取了线上办公,也就是在家办公。可是对于很多人来说,家庭毕竟不是没有办公室的配备,就连像样的办公桌都没有。于是就有了床上躺着办公,沙发半躺着办公,征用孩子写字台办公……,那么,问题来了,究竟哪种姿势办公最好呢?

研究发现:跪着或者蹲着办公,更利于身体健康!

或许我们已经习惯了办公室,坐着办公的感觉,一看到这样的说法,确实有点难以置信。但是,从生理角度来说,蹲着或者跪着办公,也确实更利于身体的健康。

首先,坐着办公,时间长了,指向的就是久坐的问题。关于久坐的危害,我们曾不止一次的做过科普。其中不止会因为长时间固定一个姿势会造成颈肩腰腿等部位的血液循环不畅,而出现局部僵硬酸痛。更有大量研究指出,久坐对血液循环的不利,如血液集中在下肢,导致大脑缺氧而头晕,长期以往增加老年痴呆的风险;还会因为血液循环的减缓,使心脏机能衰退,引起心肌萎缩;大家或许听得较多的是,久坐的人更容易患痔疮。殊不知,久坐时因为胃肠蠕动减慢、有害物质易在结肠滞留而刺激肠粘膜,肠道免疫也会受到影响,而增大结肠癌的风险!可以说,久坐的危害,不比吸烟小!

我们接着说蹲着或者跪着,相比较坐着,虽然说这个姿势难受一点,但是其危害也确实会小很多。研究发现,蹲和跪的姿势比坐在椅子上需要更多的肌肉运动,肌肉的运动就会消耗能量就意味着燃烧的脂肪,这对体重控制有帮助。还有,蹲着或者跪着时,可以帮助保持脊柱处于最佳的位置。

在我看来,蹲着或者跪着办公最实在的一个理由就是,这个姿势实在不容易习惯,很多人难以坚持太久,这样就会督促大家不时的起身运动下。

我是药疗君,你在家办公是怎么样一个姿态呢?你会采取蹲着或者跪着办公这样一个姿势吗?欢迎留言评论,若觉得文章有用,别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧,感谢您的支持(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)

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