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夏令时今晚开始!要少睡一个小时的你,还好吗?

原标题:夏令时今晚开始!要少睡一个小时的你,还好吗?

欧洲一年一度的夏令时即将到来!!!

2020年3月29日,全欧洲国家(除冰岛)将正式进入夏令时,闹钟的时针也要往后推迟一小时。换句话说,大家即将失去一个小时的睡眠时间 o(╥﹏╥)o

冬夏令时的来历

18世纪,本杰明•富兰克林(Benjamin Franklin)任美国驻法国大使期间,曾向巴黎当地杂志推荐过“夏令时”的概念,原因是习惯于美国农村贵族早睡早起的生活,忍受不了法国人赖床晚睡,夜夜笙歌的生活节奏。

1907年,英国建筑师威廉·维莱特(William Willett)出于节约能源的目的,向英国议会提出夏令时的构想,但这个构思并没有被采用。直到1916年,德国首先采用夏令时并进行冬夏令时的转换。

本杰明·富兰克林(左)图源: stickeroid.com

威廉·维莱特(右)图源: stickeroid.com

1976年,法国开始实施冬夏令时转换制度:

每年10月最后一个星期日凌晨,当时钟转至凌晨3点,会被拨回凌晨两点,这样时间便被延后一个小时。

每年3月最后一个星期日凌晨,当时钟转至凌晨2点,会被直接拨至凌晨3点,这样加快一小时,可以使人们早早起床。

图源:veer

或是最后一个“夏令时”?

尽管“冬夏令时”制度已经实行了一百多年,但是关于“冬夏令时”的争议一直不断。

2018年7月4日至8月16日,460万欧盟人民就进行了网上投票,其中84%的参与者都赞成取消时制转换。

图源:demarchesadministratives.fr

2019年2月4日,法国国民议会也在网上发起了一场关于“保留夏令时还是冬令时”的投票。(点击回顾https://mp.weixin.qq.com/s/PBcKijnxks3gpVBJigUQZQ)的投票。

图源:assemblénationale.fr

根据投票结束前的数据显示,此次投票共有70万法国人参与,过大的流量甚至一度导致网站瘫痪。最后,因为55%的人希望维持现状,所以法国暂时保留夏令时制度。

图源:pxhere

不过,就在法国投票结束后的一个月,欧洲议会便正式宣布:将取消冬、夏令时转换制,拟定2021年4月起执行。

当然,这项决议并非“一锤定音”。欧洲议会同时表示:欧洲联盟成员国随后将作磋商,形成最终法案。而欧盟委员会必须协调各国保持夏季或冬季时间的决定,确保其不会打乱内部市场秩序。

这就意味着,今年的夏令时或将成为欧洲最后一个夏令时!

图源:pixabay

如何度过夏令时的第一个早晨?

虽然大家对“夏令时”的态度又爱又恨,但一想到即将与“夏令时”告别,心里还是有些不舍。所以,如何有(精)仪(神)式(抖)感(擞)地迎接夏令时的第一个早晨?大家不妨从下面几点入手~

提前入睡

(©veer)

虽然改变不了时间,但我们可以选择提前入睡,保证每天的睡眠时间不变。

不要午睡

(©veer)

如果你迫切需要午睡,就在中午/下午将午睡时间限制在15至30分钟,避免影响晚上的正常休息。

取消晚餐后的鸡尾酒环节

(©pxhere)

晚上饮酒,不仅会导致嗜睡,还会影响第二天早晨的精神状态。同样,含有咖啡因的产品也要少喝。

15分钟定律

(©pxhere)

如果无法适应新的作息时间,建议将前三天的起床闹钟提前15分钟,相信会有明显的变化。

2020年的夏令时模式已经进入倒计时,小伙伴们记得把时间调好,今晚尝试一下小编总结的应对妙招,希望能够以饱满的精神状态来迎接最后一场夏令时~

文字:开心妹

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